Detox méhkenyérrel

A méregtelenítő kúra segít helyreállítani a belső egyensúlyt, több energiát és vitalitást hozva a szervezetbe, amelyet gyakran összekevernek a fogyókúrával, de ahogy a neve is sugallja, a méregtelenítés a méreganyagok eltávolítását szolgálja a szervezetből, nem pedig a zsír eltávolítását.

Manapság gyakran hallani lehet, hogy a méreganyagok tengerében élünk, és rendszeresen fogyasztjuk őket anélkül, hogy észrevennénk. A tápanyag-anyagcsere, élelmiszer-adalékanyagok, vegyszerek, dohány, alkohol, sőt a por által természetesen keletkező maradékok olyan méreganyagok forrásai, amelyek negatív egészségügyi hatással járhatnak. Általános egyensúlyzavart okoznak, fokozva az ízületi és izomfájdalmak, a fáradtság és az alvászavarok megjelenését. Ezeken kívül koncentrációs nehézségek, vízvisszatartás a szövetekben vagy akár migrén is előfordulhat.

A méregtelenítő kúráknak az a szerepe, hogy semlegesítsék ezeket a méreganyagokat és kiegészítsék a szervezet természetes méregtelenítő rendszerének működését.

A méhkenyér detox mellett az időszakos böjt is segíthet a szervezet méregtelenítésésben.

Mi az az intermittent fasting diéta?

Az időszakos böjtölés olyan táplálkozási rendszer, melyben az evési és a koplalási periódusok meghatározott időtartamban váltják egymást. Elsősorban tehát nem az a meghatározott, hogy a program során mit fogyaszt a fogyni vágyó, hanem az, hogy mikor fogyasztja. Az IF hívei a módszer sikerességét azzal magyarázzák, hogy a böjtölés szokása tulajdonképpen egyidős az emberiséggel. A leegyszerűsített példa szerint az ősemberek akkor ettek, amikor sikerült ennivalót szerezniük, amikor pedig nem, akkor más megoldás nem lévén: koplaltak. Ebből kiindulva az időszakos böjtölés természetesebb módszernek tűnik, mint az, hogy az ember 3-4 óránként (vagy többször) étkezik a nap során.

Az IF-nak több változata is létezik. Van, amelyik a napokat osztja fel táplálkozós és böjtölős részekre, és akad olyan, amely az adott hétre vonatkozóan határozza meg, hogy melyik a koplalós, és melyik az „evős” nap.

A három legelterjedtebb módszer:

Az 5-2 diéta: Amikor a hét egymást követő 2 napján csak 500-600 kalóriát visz be a szervezetébe az alany, a többi 5 napon a megszokott módon étkezik.

A 16/8 módszer: A nap 24 óráját úgy osztja fel a módszer követője, hogy egy 8 órás időintervallum alatt beviszi a nap összes étkezését, a fennmaradó órákban pedig böjtöl. Egy példa erre: délelőtt 10.00 és délután 18.00 között lehet enni, előtte és utána nem!

Evés-Stop-Evés (Eat-Stop-Eat) módszer: Egy adott héten egy vagy két alkalommal 24 órán keresztül nem vesz magához ételt a diétázó. Például: este 19.00-kor megvacsorázik, majd másnap este 19.00-ig nem eszik semmit.

Fontos: ezek a módszerek is csak akkor járhatnak eredménnyel, ha az evős időszakokban a fogyni vágyó nem kompenzál, azaz nem visz be a szervezetébe több kalóriát, mint amennyit egyébként a nap folyamán elosztva tenné. Azaz a nem koplalós periódusban is ügyelni kell a kiegyensúlyozott, mértéktartó és egészséges táplálkozásra.

Az IF-módszerek közül a legnépszerűbb a 16/8-as, mert a követői közül a legtöbben ezt tartják a legegyszerűbbnek és legjobban betarthatónak.

A méhkenyeren kívül a virágporok is közkedveltek az időszakos böjt során. Tökéletes összetevője lehet egy smoothie tálnak.

A jó hír, hogy ajándékot is kapsz minden 30.000 forint feletti rendelés esetén, ami nem más, mint egy 200 grammos méhkenyér mézben, tökéletes immunerősítő és méregtelenítő egyben.